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Arnold Schwarzenegger Volume Workout Routines - Muscle & Strength
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Publicada originalmente en la edad de oro del fitness y actualizada posteriormente, esta obra es un compendio masivo de todo el conocimiento que Arnold acumuló durante su carrera competitiva y sus años posteriores como entrenador y promotor de la salud. No se trata de un simple folleto con rutinas; es un manual de más de 700 páginas que cubre la anatomía, la psicología, la nutrición y las técnicas de entrenamiento de una manera profundamente detallada. Es la puerta de entrada a una filosofía de vida
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El libro detalla los famosos niveles de entrenamiento de Arnold. Incluye el Programa Básico para construir cimientos sólidos y el Programa Avanzado, que utiliza principios de alta intensidad como las superseries, triseries y el principio de sobrecarga progresiva.